jak się

To jest forum sportowe ,Nie diagnozujemy i nie leczymy. Szukaj pomocy na forum medycznym,a najwłaściwiej będzie jak udasz się do lekarza. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-04-22 11:55:42

Ogólnie zastanawiam się jak wygląda ułożenie diety jeżeli załóżmy szwankuje morfologia. Skąd dana osoba ma wiedzieć jakie produkty należy wprowadzić bądź też wyeliminować, aby poprawić stan

Zdecydowanie, jak zostało już to zasugerowane w wypowiedzi powyżej, należy rozpatrywać konkretny przypadek. Tutaj akurat Twojej osoby, rodzaju aktywności fizycznej, masy ciała, okresu między ważeniem, a zawodami, itp. Musimy wypytywać Ciebie o to wszystko. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i samemu opisz to dokładnie. [...]

jak skoncze trening to bedzie 23, a po pracy zmeczony, moze lepiej przed praca, w pracy zasze sie mozna poobijac tylko ze z regeneracja nie zabardzo, a jesli po pracy toregeeracja dobra ale co ztego jesli zmeczeni niepozwoli na normalne ciezary?? co byscie wybrali?

E tam.. na regenerację nic ci źle nie wpłynie jeśli przygotujesz sobie dobry posiłek potreningowy. Jak czujesz się na siłach to rób przed, ale uwaga - jest to przedkładanie siłowni nad pracę. Ja robię 2 treningi w tygodniu o g. 15 i jeden w weekend o 9 rano. Jest różnica na początku ale z czasem dla kogoś kto potrafi oddzielić siłownię od [...]

Przed pracą zdecydowanie.Musiałbyś tylko wstać wcześniej i zjeść porządne śniadanie.Po treningu zjeść zaraz na siłowni jakieś węglowodany proste , a następnie w domu za jakieś 30-40 minut normalny posiłek i dopiero wtedy udać się do pracy. Poza tym jak dobrze wykonasz trening to i do pracy pójdziesz z przyjemnością i w dobrym nastroju.Cwiczenie po [...]

żeby sie pojawiło to trzeba mieć niski BF, dieta dieta dieta, jak jej nie będzie to mięśnie bedą rosły ale spod tłuszczu nie wyjdą, niestety

Ja na razie na nic nie bede sie przesiadal, bo producent zapewnia, ze lawka jest wytrzymala. Jak walnie, to idzie do reklamacji.

j.w. allegro, dział Targowisko (tu na forum) itd. tyle ze przesyłka dochodzi, ale czasami i tak bardziej się opłaca, a może trafisz coś w miarę blisko i sam po to podskoczysz. Tylko nie kupuj betonu w plastiku z PROMAXów, tylko normalne żeliwne obciążenie lub stalowe, albo załatw sobie gdzieś u tokarza jak masz możliwość.

nie pamietam jak to się nazywa dokładnie,ale też ze dwa razy zaciągnałem takie coś

Ja tam przez 10 min 200 kcal spalam. Bez przesadyzmu jak bedziesz szybko skakal to sie jeszcze jakis nieszczesc nabawisz(zylka ci moze peknac na czole) Wystarcza 3-4 obroty skakanki na minute.

ZZZzzzzz a co wy wszyscy tacy sztywni dzisiaj?? Piatek jest trzeba sie radowac, weekend najlepszy czas na regeneracje naszych poteznych miesni :O A nie smęty pierdzielicie lub jak ktos woli *******icie

[...] treningi. aakg-mozna zarzucic by na treningu silowym trudno o dobra pompe, aczkowleik niektorym przeszkadza bcaa-dorzucilbym sporo, 15g przed i po treningu beta alanina-jak masz kase mozesz sprobowac, wspomaga wytrzymalosc, wiec na treninach rownizez sie przyda kofeina-200-300mg przed treningiem tak to dobra dieta i sile mozna robic. BCAA: [...]

Boladrol powinno sie brac 3-4 (w zaleznosci od wagi i doswiadczenia) kaps dziennie tak wiec moglbys cos nie zbyt mocnego podrzucic lub po prostu wziac 2 opakowania boladrolu. jak chcesz to podbij na gg i pogadamy: 36765676

To już musisz sam wyczuć i zobaczyć. Dodawaj powoli, jeśli waga będzie stała w miejscu, a jak zaczniesz się zalewać odejmuj kalorii.

Czytałem że jak bezpośrednio przed snem wypije się gainera to zalewa Zmieniony przez - Cobblepot w dniu 2016-03-30 20:03:01

w takim razie jak organizm zabezpieczy sie przed nocnym katabolizmem skoro nie dostanie wolnowchlanialnego bialka?

:)) Z takim podejściem to się połóż i nic nie rób...po co tu piszesz jak nie widzisz sensu? Nie ma lekko trzeba zap*****lać, ludzie mają po 190cm i też czasem startują z wagi ~60kg.

Taka sama teza jak z martwym ciagiem ze nie urośniesz poprostu wyciskanie zza głowy jest abardziej kontuzjogenne ale pozwala bardziej rozciągnąc mięsnie przy dobrej rozgrzewce i w miare prawidłowej technice nie ma obawy zeby stało się cos złego!

omega 3 poprawi odpornosc mozesz dokupic echinacea badz biostymine do tego kompleks witamin , glutamina tez podnosi odpornosc Aspiryne C tak czy siak bedziesz musial brac w szpitalu podaja ketonal ale jest na recepte ogolnie diz do lekarza jak masz przewlekle zapalenie migdalkow laryngolog sie klania